Ultra Kitap - Uzun Mesafe Koşu Rehberi

Ultra Kitap adından da anlaşılacağı üzere uzun mesafe koşmak isteyenler için hazırlanmış bir koşu rehberi. Ancak kısa mesafe koşanlar  da kitapta bir çok bilgiye ulaşacaklar. Türkçe kaynakların pek kısıtlı olduğu dönemde hızır gibi yetişen güzel bir kaynak hatta koşucular için bir başucu kitabı. Deneyimli ve deneyimsiz herkese hitap ettiğini düşündüğüm ve bazı konuları hatırlamak için bir kereden fazla okunmasını düşünüyorum. Aykut Çelikbaş'ın emeklerine sağlık. Deneyimlerini bu kitaba aktarmak için kmlerce yol kat etti ve litrelerce ter döktü. Bu işe gönül verenler kütüphanelerine mutlaka eklemeliler.

 Kitaptan Alıntı ''Kısa yarışlar elinizi fırından yeni çıkmış bir tepsi gibi yakarken ultramaratonun acısı saatlerce cam kırıkları üzerinde çıplak ayak yürümeye benzer. Farklıdırlar ama ikiside acıtır.''

Kaş Tüplü Dalış 2017 / Kaş Scuba Diving Vlog#06

Erzincan Bağıştaş Kanyonu Geçişi - Vlog#07

Sakaryabaşı Kano Turu / Canoe Tour Vlog#05

Samsung Gear S3 Frontier Saat İnceleme

Akıllı saat dünyasının yeni oyuncusu Samsung Gear S3 yeni dizaynı ve ekstra özellikleri ile geçtiğimiz Eylül ayında satışa sunuldu. Classic ve Frontier olmak üzere 2 farklı modeli olan saat için ben spor dizaynı ile öne çıkan Gear S3 Frontier modelini sizler için inceledim. Samsung, bu modelde akıllı bir saatten daha fazlasını sunarak, sporcu saatleri piyasasına el atmaya devam etmiş.  

IP68 sertifikasına sahip olan saat suya ve toza karşı dayanıklı olarak üretildi. 1,5 metreye kadar ve 30 dakika süre ile su geçirmezliğine sahip. Üzerinde 1.3 inçlik Süper AMOLED bir ekranı var. Bir akıllı saate göre çok başarılı bir çözünürlüğe sahip. Samsung, bir önceki modeli olan Gear S2 için aldığı küçük çerçeve ve küçük ekran eleştirilerine kayıtsız kalmayarak bu modelde daha büyük bir çerçeve ve ekran dizaynı ile karşımıza çıktı. Özellikle büyük saat sevenlerin oldukça hoşuna gideceğini düşünüyorum. Ekranının Corning Gorilla Glass SR ile korunuyor. Bu sayede çok ciddi darbeler haricinde ekranın çizilme ve kırılma olasılığı oldukça düşük. Saatle birlikte bir de ekran koruyucu şeffaf plastiklerden satın almak zorunda değilsiniz.

Gear S3  Wi-Fi, Bluetooth, NFC ve GPS teknolojilerini destekliyor. Ayrıca dahili mikrofon ve hoparlörü var. Saati telefonunuz ile eşleştirdikten sonra  gelen aramalarınızı saatinizle  cevaplayıp konuşabilirsiniz. Sadece gelen arama değil, siz de saatiniz ile başkalarını arayıp yine saat üzerinden konuşma yapabilirsiniz.  Telefonunuza gelen hemen hemen her uygulama için saatinizden bildirim alabiliyorsunuz. Eski modellerde SMS ve Whatsapp gibi uygulamalarda karşı tarafa hazır cevaplar gönderebiliyordunuz. Bu modelde de hazır cevaplar var ancak, ekranı pad gibi kullanıp parmağınız ile uzun yazılar yazabilirsiniz. Fakat bunun oldukça vakit alıcı ve zahmetli bir iş olduğunu söylemeliyim.

Gelelim sporcular için olan özelliklerine; saat üzerinde Hızölçer, ivmeölçer, barometre ve nabız ölçer mevcut. Spor severler için neredeyse tüm sporları destekler nitelikte. Samsung'un s-health aplikasyonu ile paylaşımlı olarak verileriniz kaydediliyor. Bu sayede verilerinizi S-health üzerinden takip edebilirsiniz. Cihazın bence en güzel özelliği; eğer istemiyorsanız spor aktiviteniz sırasında telefonunuzu yanınızda taşımak zorunda olmayışınız.  Dahili GPS'i olması sayesinde tüm spor aktiviteleriniz için telefona ihtiyaç duymadan GPS özelliğini kullanabilirsiniz. Eve döndüğünüzde verileriniz otomatik olarak telefonunuz ile eşitleniyor. Dahili nabız ölçeri sayesinde de ekstra bir HR bantı taşımak zorunda kalmıyorsunuz. Spor aktivetiniz boyunca sürekli nabzınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun yanında diğer bazı sporcu saatlerinde olduğu gibi ani basınç değişliklerinde fırtına uyarısı da alabiliyorsunuz.  Uzun süre hareketsiz kaldığınızda sizi aktivite yapmaya motive edici mesajlar yayınlıyor. Spor sırasında da saatiniz yine size ‘’Haydi, neredeyse bitti’’ gibi motive edici konuşmalar yapıyor. Kimileri bunu itici bulmuş. 

Samsung Gear S3 Frontier, GPS ve HR özelliklerini kullanmanıza göre ortalama 2-3 gün arasında bir pil ömrü sunuyor. Cihaz'da 4GB bellek mevcut. Spor sırasında yüklediğiniz müzikleri dinleyip kontrol etmeniz mümkün. Ayrıca spotify uygulama desteği ile de yine spor aktiviteniz sırasında müziklerinizi yönetmeniz mümkün. Cihazın başka bir güzel özelliği ise Saatin kasası standart bütün kordonları destekleyen şekilde dizayn edilmiş olması. Bu sayede sadece Samsung kayışlarını kullanmak zorunda kalmıyorsunuz. Yüzlerce kayış seçeneğiniz bulunuyor.

Akıll saatten bir adım önde olarak sporcu saati şeklinde de tanımlayabileceğimiz bu model bence daha çok amatör sporcuları tatmin edecek düzeyde kalmış. Şehir aktivetileri için güzel bir saat olmasına karşın arazide ve suyun içinde sporcu saatlerinin arkasında kalıyor. Özellikle Garmin ve Suunto ile kapışması için daha çok alması gerekiyor. 

Artıları

·         Dahili GPS ve HR.

·         Standart saat görünümü için yüzlerce tema seçeneğinin olması.

·         Bir çok ücretli ve ücretsiz aplikasyon seçeneğinin olması.

·         Saat kordonu seçeneklerinin oldukça fazla olması.

 

Eksiler

·         Dahili GPS cihazı cihazı sayesinde şehir içi navigasyon yapmak mümkün olmakla birlikte arazi için GPX gibi dataları girerek henüz bir navigasyon sağlama özelliği yok. Belki yeni bir uygulama ile bu sorunu çözebilirler.

·         Her ne kadar koşu, bisiklet, dağcılık, vs gibi bir çok spor modu bulunmasına rağmen su geçirmez özelliğinin kısıtlı olması, uzun süre suda kalan yüzücü ve triathloncular tarafından tercih edilmeyecektir.

Bose Quiet Comfort 25 Kulaklık İnceleme

Spor yapmak kadar kaliteli müzik dinlemek de sizin için önemliyse Bose'un Quietcomfort 25 serisi kulaklığını denemenizi tavsiye ediyorum. Ürünün öne çıkan en büyük özelliği; Noise Cancelling yani ''Akustik Ses Önleyici'' sistemine sahip olması. Bu özellik sayesinde müzik keyfiniz ayrı bir kaliteye ulaşacak. Basitçe anlatmak gerekirse bu sistem, ortamdaki belli frekanslardaki gürültüyü engelleyerek dış ortamdaki bazı sesleri duymanızı engelliyor ve sadece müziğe odaklanmanızı sağlıyor. Uçak, tren ve metrodaki gibi ortamlardaki uğultuları neredeyse yok ediyor. Kulaklıkta bulunan sensör, ortam gürültüsünü dinleyerek mevcut gürültüyü frekans yoğunluğunu ayarlayarak engelliyor. Yolcu ve savaş uçaklarında pilotlar, savaş gemileri ve denizaltılarda ise sonar sistemi personelleri Bose'un bu özellikli kulaklıklarını uzun yıllardır kullanıyorlar. Cihazın bu özelliği 1 adet AAA pil ile çalışıyor. Tabiki akustik ses önleyici özelliğini çalıştırmadan da müzik dinlemeniz mümkün. Ancak spor yaparken bu özelliğe dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin koşu yaparken ya da bisiklet sürerken dış seslerden kendinizi tamamen soyutlarsanız araba, köpek vs gibi tehlikelere açık olabilirsiniz.

Artılar

·         Akustik Ses Önleyici.

·         Ses kalitesi orta seviyenin üzerinde, Bose Activee EO ve TriPort teknolojisi sayesinde derin ve net bir ses alıyorsunuz. 

·         Tasarım olarak çok başarılı. Kullanılan kafa ve kulaklık süngerleri yumuşak ve oldukça kaliteli. Uzun süre kullanıldığında kulaklarınızda ağrı hissetmiyorsunuz. Şık bir taşıma çantası var. Kulaklık katlanabildiği için kutusuyla taşımak çok da zor değil.

·         Akustik Ses Önleyici  özelliği için 35 saate kadar uzun bir pi ömrü sunuyor.

Eksiler

·         Apple ve Android için 2 farklı modeli var. Birisi için karar vermeniz gerekiyor. Sistem, her iki işletim sisteminde de müzik dinlemenize imkan vermesine rağmen ses açma-kapama ve mikrofon özelliklerini her iki işletim sisteminde kullanmanıza izin vermiyor.

·         Anti-noise özelliğini çalıştırmak için kullanılan AAA pil yerine şarjlı batarya sistemi kullanılabilirdi. Yanınızda yedek pil taşımanız gerekiyor.

Under Armour ’’Streaker Pull'' Sweatshirt İnceleme

Under Armour'ın ’’Streaker Pull’’ serisi kapşonlu koşu sweatshirt'ü, özellikle bahar antrenmanlarınıza büyük konfor katacak.

Bu ürünü sadece koşu değil bir çok spor dalında da kullanmanız mümkün.

Under Armour ürünleri genelde fit vücutlara hitap etse de bu ürün biraz daha bol kesim dizaynı sayesinde hafif kilolu, spora yeni başlamış kişilere de hitap ediyor.

UA microthread teknoloji sayesinde çok hızlı kuruyabilen bir kumaştan üretilmiş. Bu sistem, terinizi hızla  dışarı atıp uzun süre kuru kalmanızı sağlıyor. Sweatshirt, hafif esnek yapısı sayesinde vücut hareretlerinize adapte olabiliyor ve bu sayede değişik jimnastik hareketlerinize olanak sağlıyor. Benim üründeki en beğendiğim özellik; kulaklığınız için bir medya port deliğinin olması. Böylece antrenmanınız sırasında telefon kablosunun dışarıdan sarkmasını sevmeyenler, kulaklık kablosunu içeriden taşıyarak bu delikten sizi rahatsız etmeyecek şekilde kulağına taşıyabilecekler. Ayrıca bu deliğin kumaşta yırtılmasına ve genişlemesine müsade etmemek için  kumaşa transparan ve göze batmayan bir destek atmışlar.

Klasik bir uzun kollu koşu dizaynı olan ’’Parmak deliği’’ özelliği sayesinde sweatshirt’ün vücudunuza daya iyi oturması sağlanmış. Bu sayede  elleriniz ve vücudunuz için ekstra ısı koruması da sağlanmış oluyor.

Yine basit ama oldukça faydalı bulduğum diğer bir özellik; gece antrenmanlarınız için ön ve arka logoların ışık yansıtmalı olarak yapılmış olması. Böylece nispeten daha görünür oluyorsunuz.

Sağ arka tarafta elinizle rahat ulaşabileceğini bir noktada fermuarlı bir cebi var. Antrenmanlarında yanında çanta taşımayı sevmeyenler için

ideal bir cep. Anahtar, para vs gibi ufak eşyalarınızı bu cepte taşıyabilirsiniz.  

Ürünün 2 adet dezavantajı olduğunu düşünüyorum. Birincisi %100 polyester olması.  Sizi ekstradan terletebilir ama Microthread teknolojisi ile bunu azaltmaya çalışmışlar.